Leistungen
Individuelles Coaching- dein Weg zur Wunschfigur
Wir sind der festen Überzeugung, dass jeder seine Ziele erreichen kann, wenn er die richtigen Werkzeuge zur Hand hat. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Trainingsfähigkeiten und einer zielgerichteten Ernährung. Unser Ziel ist es, Routinen zu entwickeln, die zu deinem Leben passen, damit du langfristig deine Wunschfigur erreichst. Wir begleiten dich auf deinem Weg und helfen dir dabei, das Beste aus dir herauszuholen.
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Ausgangslage- und Zielbestimmung: Anamnese & gemeinsame Definition deiner Ziele
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Individuelle Trainings- und Ernährungsplanung- Basierend auf einer professionellen Körperanalyse
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Ernährungsplanung und Supplementempfehlungen - individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt
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Regelmäßige Anpassung deiner Pläne im Zusammenhang mit der stattfindenden Adaption deines Körpers
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Chat-Support: Kontinuierliche Betreuung und Unterstützung
Individuelle Pläne, gemeinsame Trainingseinheiten und Workshops: Maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse.
Ernährungsberatung
Die richtige Ernährung passt zu dir und deinem Alltag. Gemeinsam berücksichtigen wir deine Vorlieben, Unverträglichkeiten und deine persönliche Vorgeschichte. Der Plan, den wir entwickeln, ist entweder flexibel oder detailliert strukturiert – je nachdem, was am besten zu dir passt.
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inklusive Videocall, Lebensmittelbaukasten, Mahlzeitentiming, Supplementguide, beispielhafter Tagesplan für Trainings- und Pausentage
Trainingspläne
Ich gebe meine jahrelange Trainingserfahrung an dich weiter und sorge dafür, dass dein Training Spaß macht und gleichzeitig fordernd ist. Mit individuellen Ansätzen und gezielten Anweisungen verbessern wir deine Trainingsleistung. Schritt für Schritt kommst du deinem Ziel näher – deiner Wunschfigur.
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inklusive Videocall, Mobilityprogramm
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Schwachstellenanalyse & Zielstellung
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Berücksichtigung deiner Vorlieben & Trainingsmöglichkeiten, Trainingsfrequenz, Vorerfahrung und Zielstellung
Posingtraining (Bikini +
Men's Physique Klassen)
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Einzel- oder Gruppenunterricht: Online oder offline.
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Grundposen und Übergänge: für die perfekte Bühnenperformance
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I-Walk Choreografie: Stilsicher und selbstbewusst auftreten.
Ernährungsberatung
Online-Workshops
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Einzel- oder Gruppencoaching: Schritt für Schritt zur eigenen Ernährungsplanung
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Supplementierung: Optimierung deines Nährstoffhaushalts
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Mikro- und Makronährstoff-Timing: Für maximale Leistung und Regeneration
Bodycheck & Fettmessung
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Bestimmung Körperfettanteil & Körpermaße
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Berechnung des Anteils an Muskulatur und Körperfett
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Analyse und Handlungsempfehlungen
Personaltraining
(fester Standort)
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Technikanalyse
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Übungsauswahl nach Wunsch oder nach Vorgabe